産後の過ごし方

女性には人生の中での大きな出来事のひとつである出産。
今までに、味わった事の無い、生む苦しみと赤ちゃんがこの世に
生まれてきた時の言葉では表現できない「喜び・達成感・・・」

生まれた瞬間から、女性から母親になり、女性の身体が・・・。

産後の女性の身体にはどのような変化が起こるのでしょうか。

美しい母親になるために、産後の体の変化について理解を深めておきましょう。

昔から出産と言う大仕事をした身体を休める意味で産後の２０日間ぐらいは寝て過ごすように言い伝えられています。

この意味は産後約４〜６週間は、まだ骨盤や子宮のもどりも十分では
ありません。
お産後の子宮のお掃除のごとく分泌物が出続けて、すっかり
なくなるのに3週から6週かかります。

この時期を「産褥期」と呼び、ゆったりと横になって
過ごすことが先決です。
母体を元に戻すということが、産後の最初の大事な
仕事なのです。

床を離れる時期については個人差が当然あります。
産後の肥立が悪く、長くかかってしまう場合もありますので
その時にはあせらずに気持ちをリラックスさせるよう
努力しましょう。

また、育児も始まるので体力をしっかり戻しておくために
たっぷり睡眠をとる工夫をしましょう。

家に戻ると少しくらいはと思ってついつい家事などをやってしまいがちですが、無理をすると回復が遅れるので、この時期だけは

赤ちゃんのことだけに集中できるように家事などは親や夫にまかせるつもりで体を休めましょう。

この産後の過ごし方次第で貴方の身体の健康状態が左右される
可能性もありますのでとにかく「休息・睡眠」を心がけてください。

Comments

ＴＢありがとうございます。今後ともよろしくです。

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